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中原人力资源经理人沙龙《压力管理与情绪控制》回顾
类型: 原创 / 点击: 2098 / 发布时间: 2011/8/3 16:44:56

 

举办单位:河南凯若管理培训中心

举办时间:2011730日下午200530

举办地点:郑州市花园路53号省科技馆四号楼五楼(凯若管理培训中心)

主讲嘉宾:陈红霞、郭国旗

受邀来宾:中原人力资源经理人沙龙会员、企业人力资源管理师学员

分享主题:压力管理与情绪控制

    

随着经济社会的发展,生活压力日益增大,因生活压力导致的各种病态现象层出不穷,为了使学员对压力的深层认知为起点,从而改变自己的人生和命运,或者让自己至少成为一个真正面对压力的人。2011730日星期六,中原人力资源经理人沙龙专家团专家,资深心理咨询师陈红霞老师、郭国旗老师受邀做客凯若管理培训中心,与广大学员和企业会员分享原创课程“压力管理与情绪控制”。本次课程是经过长期的实践和运用提炼出来的非学院式的实用成品,对于想成为精英的人是一种冲击的培训。课程分为两部分,二个小时是讲课式,一个小时为互动分析式。主要针对职场人士现状,帮助职场人士认识情绪和压力,评估压力,并且进行有效的压力管理和情绪管理。

压力管理顾名思义就是对工作和生活中所遇到的各种事情所产生的压力进行管理,从而更好的把握压力,提高工作效率和生活质量。首先,陈老师从压力产生的原因和压力发展的结果即产生的情绪两个角度对如何应对压力提高工作和生活质量进行了精彩讲解。陈红霞老师首先对压力的来源进行了分析,大多数人都认为压力都是产生于坏的方面,都是某些大事才会让人有压力感,将压力视为一种由挫折失败所造成的反映。陈老师指出任何事情都会使人产生压力,不论事情是好是坏,是大是小。而众多的压力中,工作压力理应成为企业人力资源管理者所关注的重点。压力本身并不会造成什么影响,压力之所以能够产生情绪、行为、身体上的反应与人对事情的看法和态度有直接的关联,陈老师引入著名的情绪ABC理论对如何认知压力的来龙去脉进行了细致分析,情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的,就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母),即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。与此同时引入案例进行了讲解:例如同样是考试没有通过AB两个人的反应完全不同,A觉得没什么,试一试而已,考试肯定会有失败,下次再考就是了,而B却认为这次考试准备了很长时间还是失败了自己有多笨啊,这就是看法不同的结果。接下来,陈老师承接上面所讲授的内容引入减压的两种方法:浅层和深层减压,其中,浅层减压适合用于在有能力处理事情时用来增加能量,例如运动、静思等等,而深层减压用于尚未达到处理问题的能力,例如勇于面对问题,提升自身能力等等。最后,陈老师对上述内容进行了总结并得出两条结论:一是同一件事情产生的压力对不同的人造成的影响不同因而解决的方式不同,二是扩大压力下的生存空间的方式只有两种——提升抗压能力、提高解决问题的能力。

第二个阶段是互动环节,本环节由资深心理咨询师郭国旗老师主讲,郭老师就学员提出的诸如人际关系中上下级关系、焦虑情绪背后的影子、工作的整体规划问题等进行了分析,同时运用幽默鲜活的语言对大家的提问一一做出解答,并进一步引申所讲内容,引得学员们掌声笑声不断。通过互动,学员们对本次活动有了更完整的掌握。

本次活动结束后,学员们纷纷表示本次活动含金量十足,听课非常过瘾,不仅改变了对压力的看法,还学会了如何应对各种压力,并对以后提升工作效率和生活质量充满信心,两位老师的精彩分享赢得的全场热烈的掌声,学员们为老师的博学和敬业所感动,对老师的精彩教授表示感谢,希望以后类似的活动能够多多举办,并祝凯若越来越辉煌!

 





2011年下半年企业人力资源管理师、企业培训师招生进行中

电话:0371-63307229

地址:郑州市花园路53号省科技馆四号楼五楼(河南凯若管理培训中心)

 

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